Voici le vingt-quatrième article de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.
Aujourd’hui, un dessin animé dont vous avez forcément au moins entendu parler : Bob L’Eponge !
N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !
- Quand Carlo pleure : 30 secondes de planche
- Quand Bob fait une obsession sur quelque chose : 15 fentes côté
- Quand quelqu’un va se coucher : 15 fentes avant
- Quand Carlo part au travail : 10 squats
- Quand Bob fait cuire un pâté de crâbe : 5 pompes
- Quand Mr Krabs parle d’argent : 20 abdos
- Quand Patrick fait quelque chose de bête : 20 levers de haltères
- Quand Spongebob va à l’auto-école : 30 sauts en étoile
N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pour un épisode. Et si vous avez tenu pour tous les épisodes de Bob L’Eponge… Eh bien, j’étais sur le point de vous féliciter, mais vous êtes sûrement trop vieux pour lire ça, maintenant.
Bon visionnage !
