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Sport et Santé

Entraînement NCIS (22/30)

Voici le vingt-et-unième article de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, un grand classique de la série télé : NCIS !

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N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

  • Quand Gibbs donne une calotte à quelqu’un : 30 secondes de planche
  • Quand Tony et Ziva flirtent : 15 fentes côté
  • Quand Tony se moque de McGee : 15 fentes avant
  • Quand Ziva prononce mal un mot : 10 squats
  • Quand Gibbs fait un bisou à Abby : 5 pompes
  • Quand Abby se comporte comme une petite fille : 20 abdos
  • Quand Tony se fait attraper en train de mentir : 20 levers de haltères
  • Quand quelque chose de techniquement improbable se passe : 30 sauts en étoile
N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pour chaque épisode, ou une saison. Et si vous avez tenu sur toute la série, bravo, vous êtes prêt à sauter d’un bâtiment à l’autre, vous aussi !

Bon visionnage !

Par Lexane Sirac

J'ai grandi au Québec puis à Grenoble. Après avoir obtenu mon bac à 15 ans, j'ai arrêté mes études pour faire du sport à haut niveau jusqu'à ce qu'une blessure me renvoie sur les bancs de l'école. J'ai fondé Réussir Mes Études en janvier 2012, avant d'intégrer l'emlyon et de décider de faire de l'écriture mon métier.

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