Voici le treizième épisode de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.
Aujourd’hui, la série culte qui a accompagné pas mal d’entre nous pendant une grande partie de notre vie : FRIENDS !
N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !
- Quand Rachel et Ross s’embrassent : 20 abdos
- Quand Chandler raconte une blague : 5 pompes
- Quand Monica fait le ménage : 15 levers de haltères
- Quand Ross parle de mariage : 20 fentes avant
- Quand on voit Janice : 15 fentes côté
- Quand Joey dit quelque chose de bête : 5 pompes
- Quand Phoebe parle de sa famille : 20 abdos
- Quand quelqu’un a un rendez-vous amoureux : 15 squats
N’hésitez pas à tester cet entraînement et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pendant un épisode… une saison… voire même, toute la série ! Et franchement, si vous avez tenu tout le long, vous avez gagné nos félicitations éternelles !
Bon visionnage !
Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :
