Voici le douzième épisode de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.
Aujourd’hui, encore un film, normalement pour les enfants, mais qu’on a pourtant tous vu (et si c’est pas le cas, autant profiter de cet entraînement pour le découvrir, pas vrai ?), une petite perle d’animation, Le Monde de Nemo !
N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !
- Quand Dori prononce le nom de Nemo : 10 squats
- Quand Martin s’énerve contre Dori : 5 pompes
- Quand Nemo parle de Martin : 30 sauts en étoile
- Quand on est chez le dentiste : 20 abdos
- Quand quelqu’un fait quelque chose de dangereux : 20 levers de haltères
- Quand on entend l’adresse du dentiste (même incomplète) : 20 fentes avant
N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pendant le film ! Et toutes nos félicitations si vous avez tenu tout le long, vous saurez échapper aux requins !
Bon visionnage !
Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :
