Ça y est, c’est l’automne ! Le temps passe si vite et si lentement à la fois, surtout cette année. Mais c’est le moment des jours qui raccourcissent, et beaucoup d’entre nous ont déjà eu du mal à gérer la crise du COVID-19. Ce n’est pas forcément la meilleure période de l’année… Sauf Halloween. Heureusement qu’on a Halloween.
Mais il est toujours temps de s’améliorer et d’avoir une vie un peu plus heureuse ! Je partage donc quelques conseils avec toi, en espérant te donner un quotidien un peu plus ensoleillé !
Prends soin de toi !
Hydrate-toi
Bois de l’eau, beaucoup d’eau ! Je sais, je sais, je commence toujours par ça, mais c’est tellement important. Tout le reste de ta vie est décevant si ton cerveau et tes organes ne reçoivent pas assez d’eau pour fonctionner correctement. L’eau, c’est la vie !
Si tu veux aller un peu plus loin que ton litre et demi (minimum !) quotidien, tu peux aussi prendre un verre d’eau tiède avec du jus de citron chaque matin. Ça démarre ta digestion sur les chapeaux de roue, ça te remplit de vitamine C dès le réveil, c’est pas moins bon que du thé (oui, oui, je te vois faire la grimace) et ça te permet d’éliminer quelques toxines supplémentaires.
(Au fait, un article dédié à comment boire plus d’eau, ça t’intéresse ? Dis-le moi en commentaire de cet article et je verrai si je l’écris !)
Bouge tous les jours
C’est hyper important de bouger tous les jours, même un petit peu. Vraiment, il ne faut pas que tu te contentes du métro-boulot-dodo. Essaie de marcher un peu et de voir la nature. Ça peut aller de faire des étirements dans le jardin ou sur un balcon à une promenade quotidienne d’une petite demi-heure (c’est l’idéal !), et même jusqu’à une grande randonnée sur un week-end si c’est ton truc ! La seule chose qui compte, c’est de bouger un peu et de voir l’extérieur.
Souvent, on l’oublie parce que c’est l’automne ou l’hiver et qu’il fait froid et moche. En fait, c’est surtout à ce moment de l’année que c’est vital !
Mange bien
Évidemment, tant qu’on est sur le sujet de ta santé physique, je te rappelle de bien t’alimenter. J’ai déjà fait plusieurs articles dessus et je ne veux vraiment pas te mettre la pression, parce que manger ce qu’on aime en quantités agréables, c’est la seule chose qui compte. Si tu veux te donner des règles, en voilà une : mange un légume vert tous les jours ! Tu peux le manger sous forme de smoothie, sauté à la poêle, en salade, à la vapeur avec des herbes… Mais c’est un bon objectif.
Soigne tes relations
Des conversations sincères
Maintenant qu’on a parlé de comment se maintenir en bonne forme physique, parlons de comment tu peux améliorer ton quotidien. Vivre dans un monde meilleur, c’est aussi le rendre meilleur pour les autres ! Je te conseille donc d’essayer d’avoir le plus souvent possible des conversations sincères avec tes proches. Essaie de leur parler souvent, c’est pas facile quand on s’isole du COVID-19 ou qu’on est en période d’examen mais c’est là que c’est le plus important !
Et ne fais pas juste de la petite conversation tranquille. Si tu as du mal à dire ce qui ne va pas, tu peux aussi l’écrire et l’envoyer dans un mail, mais évite les messages instantanés. C’est important de prendre le temps de rédiger et d’organiser les informations. Ça aide aussi de savoir que tu ne vas pas avoir une réponse immédiate et que la personne en face va aussi réfléchir.
Cultiver ta reconnaissance
J’en parlais très récemment sur le blog : essaie de toujours faire preuve de reconnaissance envers le monde et les autres. Être reconnaissant·e, ça change la vie !
Lis-en plus dans cet article !
Prends le temps de penser
Trouver tes priorités
Si tu lis ce blog, je suppose que tu es jeune et que tu ne sais pas exactement comment tu fonctionnes. J’ai 26 ans et je n’y comprends pas grand-chose non plus, c’est normal. Mais fais des tests ! Découvre ce qui te fait du bien, ce qui te fait plaisir. Une fois que tu as identifié ce que tu aimes, mais aussi ce que tu n’aimes pas, oriente ta vie autour de ça. Il faut savoir où sont tes limites, puis les respecter.
Te comprendre et t’accepter
Observe tes émotions au lieu d’essayer de les réprimer. Tu peux les trouver ridicules, mais tu peux aussi essayer d’en tirer des enseignements. Qu’est-ce que tu ressens, quand ? Est-ce que tu peux utiliser ces émotions ? La peur ou la colère sont par exemple d’excellents moteurs pour t’engager dans une cause importante. Accepte ce que tu ressens au lieu d’essayer de supprimer les émotions négatives, ça t’aidera beaucoup dans la vie !
Essaie aussi de toujours te considérer avec amour. On est toujours plus dur·e avec soi-même qu’avec n’importe qui d’autre. Et si tu prenais le temps de te faire quelques compliments ? Traite-toi avec compassion : ta vie est difficile, tu as des problèmes, tout le monde en a. Alors prends-les en compte et dis-toi que tu t’en sors quand même vachement bien !
Garder du temps libre
Tu te souviens de ce que je disais sur trouver tes priorités ? Apprends à dire « non », c’est important. Quand quelque chose ne correspond pas à ce dont tu as envie ou besoin, laisse tomber. Tu n’as pas l’obligation de faire tout ce qu’on peut te proposer.
Garde aussi du temps pour toi, pour réfléchir sereinement. Si tu tiens un journal, essaie de prévoir du temps pour le remplir chaque jour. Ça te sera utile pour mieux te comprendre et ça t’aidera à être une meilleure personne.
Avec tous ces conseils, tu devrais pouvoir te préparer tranquillement à prendre d’excellentes résolutions pour 2021 ! Est-ce que tu as d’autres conseils à donner au lectorat de Réussir Mes Études ? Si oui, partage-les en commentaire !