Voici le vingt-et-unième article de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.
Aujourd’hui, un grand classique de la série télé : NCIS !
N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !
- Quand Gibbs donne une calotte à quelqu’un : 30 secondes de planche
- Quand Tony et Ziva flirtent : 15 fentes côté
- Quand Tony se moque de McGee : 15 fentes avant
- Quand Ziva prononce mal un mot : 10 squats
- Quand Gibbs fait un bisou à Abby : 5 pompes
- Quand Abby se comporte comme une petite fille : 20 abdos
- Quand Tony se fait attraper en train de mentir : 20 levers de haltères
- Quand quelque chose de techniquement improbable se passe : 30 sauts en étoile
N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pour chaque épisode, ou une saison. Et si vous avez tenu sur toute la série, bravo, vous êtes prêt à sauter d’un bâtiment à l’autre, vous aussi !
Bon visionnage !
