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Apprenez de vos échecs

Un message Facebook annonce que les résultats sont tombés, parfois en avance, quand on s’y attend le moins. On se précipite sur le site des résultats. Fébrilement on entre ses identifiants sur le site qui peine à se charger. On attend. Et là apparait la liste des admissibles par ordre alphabétiques, on la parcours des yeux, on arrive à l’endroit ou devrait se trouver son nom. Mais rien. On révise son ordre alphabétique pour être sûr, mais le constat est sans appel : pas admissible. On sent son corps s’effondrer à l’intérieur. Le moral est au plus bas.

« Il y a les gens qui sont faits pour les concours, et il y a les autres. Il ne faut pas s’acharner » M’avait dit une enseignante pendant ma deuxième année de classe préparatoire. Pas très réjouissant pour moi. J’avais déjà échoué une fois et j’allais encore échouer deux fois avant d’arriver à intégrer, au-delà de mes espérances, HEC Paris.

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Apprendre d'un mentor

Avoir un mentor, c’est une façon extraordinaire de gagner de l’expérience et du savoir qu’on ne peut pas retirer des formations classiques. Manque de chance, retirer le plus possible de cette relation n’est pas évident : voici donc un mode d’emploi pour apprendre de votre aîné. Bien sûr, il faut d’abord que vous ayez envie d’avoir un mentor… Eh bien, voilà une bonne raison de vous motiver : vous ne savez pas tout. Désolée, jeune rebelle, mais vous avez besoin d’apprendre des personnes qui ont plus d’expérience que vous. En fait, bien des gens qui commencent à se spécialiser ne savent pas tout à fait ce qu’ils veulent, ni comment l’obtenir : trouver quelqu’un qui est passé par là peut beaucoup vous aider à développer vos compétences et à déterminer la suite de votre carrière.

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Gestion du temps Motivation

Temps de travail : ne dépassez jamais 50 minutes

Quand on pense « réviser », on pense typiquement à passer des heures et des heures, chaque soir, à tenter d’apprendre un manuel de la taille d’un dictionnaire par cœur. Avec des points bonus si on est encore dessus à minuit, et encore plus de points si on s’endort sur ledit manuel. Et ça se traduit souvent par un « hein ? à peine la moyenne ? Mais j’ai passé des heuuuures à réviser ! » Justement : il est inutile et contre-productif de vouloir travailler pendant des heures.
Alors combien de temps de travail faudrait-il réserver à chaque tâche ? Entre 20 et 50 minutes. Notre cerveau a besoin de temps pour assimiler ce qu’il a lu : si vous étiez en train de faire du sport pour réviser, est-ce que vous y passeriez des heures entières sans faire de pause, d’étirements, aller chercher à boire ou ralentir le rythme ? J’espère que non : vos performances en souffriraient, et votre santé aussi. Pourtant, c’est bien ce que vous exigez régulièrement de votre cerveau quand vous l’entraînez à apprendre vos cours !
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Motivation

8 étapes contre le perfectionnisme

Après avoir réalisé les problèmes du perfectionnisme et comment il affectait ma vie, j’ai décidé qu’il était temps que je m’en débarrasse plutôt que de le laisser prendre une part de plus en plus importante de ma vie.

Cet article fait partie d’une série de 3 posts :

  1. 10 façons de savoir si vous êtes perfectionniste
  2. 6 raisons de ne pas être perfectionniste
  3. 8 étapes pour combattre le perfectionnisme
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Motivation

6 raisons de ne pas être perfectionniste

Le perfectionnisme est-il vraiment une bonne chose, ou a-t-il des inconvénients ?

En apparence, être perfectionniste semble être un objectif de caractère à atteindre. Bien des athlètes, célébrités, chanteurs ou experts de leur domaine sont des perfectionnistes autoproclamés. Après tout, être perfectionniste, c’est être meilleur que ce qu’on pourrait faire. Vous voulez des objectifs impressionnants, transformant votre vie en une longue liste de réussites. Vous vous poussez à être la meilleure personne possible et à débloquer un potentiel que personne ne savait que vous aviez. Vous atteignez des objectifs que d’autres ne pensaient pas possibles. Vous semblez avoir une force illimité, une motivation sans faille pour avancer et persister quelle que soit la difficulté de la situation. Vous avez tellement le sens du détail qu’aucune erreur ne vous échappe. Votre présence implique que tout sera fait comme il doit, et même mieux que ça. Vous prouvez aux personnes autour de vous que des idéaux sont possibles à atteindre. Personne ne voit, au premier abord, d’inconvénients à être perfectionniste.

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Motivation

10 façons de savoir si vous êtes perfectionniste

Comment savoir si vous êtes perfectionniste ? Un perfectionniste, c’est quelqu’un qui est fondamentalement convaincu que la perfection peut être atteinte, et qu’elle devrait l’être. Notre monde regorge de perfectionnistes, qu’ils le soient encore ou qu’ils aient arrêté de se comporter en tant que tels. Personnellement, je suis une perfectionniste, me fixant toujours des objectifs très hauts et refusant de ne pas les atteindre. Et si vous lisez cet article, vous en êtes probablement un aussi, attiré par le mot « perfectionniste » dans le titre !

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Gestion du temps Motivation

Procrastination : 5 façons de ne plus se mentir à soi-même

Êtes-vous un procrastinateur accompli ? En plusieurs années de travail avec les personnes que je coache pour combattre leur tendance à la procrastination, j’ai trouvé cinq « mensonges » bien ancrés en chacun, que nous nous racontons pour mieux accepter notre tendance à tout remettre à plus tard. Est-ce le cas pour vous ?

Cet article est la première traduction française d’un post de Celestine Chua par Réussir Mes Études. Article original : “I’ll do this tomorrow.” 5 Procrastination Lies We Tell Ourselves, Debunked

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Motivation

Doper son mental : La puissance des citations !

Vous sortez d’une épreuve de concours, d’un devoir sur table, d’un partiel… Vous vous êtes plantés lamentablement et la vie paraît tellement triste. Ces citations sont là pour vous aider. Revenez-y souvent et sans modération !

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Motivation Trouve l'équilibre

6 astuces pour terminer ce que vous commencez

Les bonnes intentions, c’est bien joli mais ça ne mène pas loin. A la première difficulté, vous avez tendance à abandonner ? Voici six astuces qui vous permettront de terminer ce que vous  commencez.

  1. Utilisez des blocs de temps. Ne faites pas durer vos tâches, donnez-vous une limite de temps : ça peut être dix minutes ou trois heures, du moment que vous ne vous déconcentrez pas. N’hésitez pas à utiliser la technique Pomodoro, dont j’ai déjà parlé dans un article précédent du blog.
  2. Prenez du plaisir. On vous l’a probablement déjà dit des milliers de fois, mais ça ne fera pas de mal de le répéter une fois de plus : arrêtez de tout considérer comme une corvée et amusez-vous lorsque vous travaillez ! Débrouillez-vous pour faire des (mauvais) jeux de mots sur des phrases à apprendre, pour dessiner vos schémas de toutes les couleurs, pour garder en tête votre objectif extraordinaire quand vous travaillez sur une planification particulièrement fastidieuse… C’est drôle comme on ne remet jamais le plaisir à demain !
  3. Retrouvez la motivation des premiers jours. Vous aviez une raison de faire tout cela. Repensez-y, et souvenez-vous d’à quel point vous voulez atteindre cet objectif. C’est peut-être désagréable de faire cette tâche en particulier, mais le résultat vous rendra particulièrement satisfait. Alors, essayez de plus penser à cette satisfaction qu’à la corvée que vous effectuez à présent.
  4. Changez vos attentes. Cela aurait peut-être dû durer moins longtemps. Ou alors, vous croyiez que c’était très facile, et vous vous retrouvez en train de fatiguer dessus. Dans tous les cas, n’abandonnez pas. Mettez simplement vos plans à jour, et reprenez de plus belle. Ne vous laissez pas décourager par un léger retard, ou par un obstacle qui peut être surmonté avec quelques efforts : travaillez juste plus.
  5. Faites une chose à la fois. Ce n’est pas en commençant vingt-cinq projets que vous réussirez à tous les terminer. Concentrez-vous sur trois projets au maximum, et tout ira bien mieux. Travaillez sur un seul point (pas forcément le plus urgent, mais le plus important), et allez jusqu’au bout d’une tâche avant de passer à la suivante.
  6. Soyez persévérant. Ne vous laissez pas abattre – vous pouvez perdre une bataille sans perdre la guerre. Forcez-vous à travailler un certain temps sur cette tâche, chaque jour. Le plus difficile, c’est de commencer : une fois que vous avez décidé de vous y mettre, vous n’arrêterez plus. Il suffit de ce premier effort. Soyez régulier et travaillez jusqu’à avoir complètement terminé.

Et enfin, n’oubliez pas de vous demander si c’est vraiment nécessaire : parfois, il faut s’accorder la permission de ne pas terminer ce que vous faites. Concentrez-vous sur le plus important.

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Définis ton avenir Motivation

Le panneau de la motivation

Eh oui, après le cahier du bonheur, nous voyons aujourd’hui comment vous pouvez construire votre propre panneau de la motivation. Je n’ai jamais été très douée pour donner des noms à mes techniques, mais je peux vous assurer qu’elles fonctionnent très bien quand même !

Le panneau de la motivation vous permettra d’avoir toujours sous les yeux les images et textes qui vous motivent le plus, toujours personnalisables, et de ne pas perdre de vue vos objectifs. Sur votre panneau (traditionnellement en liège, mais que vous pouvez également fabriquer en polystyrène, ou acheter si vous souhaitez un tableau blanc magnétique), vous commencerez donc par écrire en gros votre objectif et placer cet objectif bien au centre, très visible. Il doit être mis en valeur : écrivez d’une couleur vive sur un tableau blanc, ou sur un morceau de carton coloré.

Imprimez ensuite des images, des citations, des textes correspondant à votre objectif. Par exemple, si vous voulez réussir le bac, placez des informations sur les études que vous voudriez suivre ensuite, des personnalités que vous admirez particulièrement pour leur intelligence…

Voilà, votre panneau de la motivation est presque prêt. Maintenant, il suffit de l’accrocher à un endroit où vous le voyez souvent (si vous ne voulez pas en faire profiter toute votre famille, vous pouvez l’accrocher au fond de votre penderie, ça marche bien !) et d’y penser un moment à chaque fois que vous le regardez. Voyez les photos, souvenez-vous des citations, et gardez votre objectif à l’esprit pendant la journée.

Avez-vous construit un panneau de motivation ? N’hésitez pas à partager vos conseils et remarques dans les commentaires ci-dessous !