Catégorie : Sport et Santé

Entraînement Twilight (17/30)

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 18 octobre 2012
2 commentaires sur Entraînement Twilight (17/30)

Voici le dix-septième épisode de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, les films que tout le monde prend un malin plaisir à critiquer, et se précipite pour le regarder. Allez comprendre la logique humaine. Voici l’entraînement Twilight !

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

Quand quelqu’un fait mention de la météo : 30 secondes de planche
Quand on voit Renée : 15 fentes côté
Quand Bella tombe : 15 fentes avant
Quand on parle du bal de fin d’année : 10 squats
Quand Jacob sourit à Bella : 5 pompes
Quand Edward brille (hinhin) : 20 abdos
Quand Bella mange : 20 levers de haltères
Quand Edward et Bella s’embrassent : 30 sauts en étoile

N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pour chacun des films ! Et si vous avez tenu l’intégralité des quatre films (bientôt cinq), vous êtes presque aussi musclé que Jacob maintenant !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

Sport et Santé

Entraînement Gossip Girl (16/30)

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 17 octobre 2012
Aucun commentaire sur Entraînement Gossip Girl (16/30)

Voici le seizième épisode de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, une série qu’on a un peu honte de regarder, et que pourtant, on aime bien, parce que bon sang, les acteurs sont vraiment trop beaux. Je vous parle, bien sûr, de Gossip Girl.

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

Quand Gossip Girl publie sur son blog : 10 pompes
Quand Dan et Blair sont dans la même pièce : 15 squats
Quand on voit Dorota : 15 fentes avant
Quand Lily et Rufus parlent de leurs enfants : 30 secondes de planche
Quand Chuck boit : 20 abdos
Quand Serena est dans sa chambre : 30 sauts en étoile
Quand on voit Eric : 20 levers de haltères

N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint en un épisode, ou mieux encore, durant une saison ! Et si vous avez tenu l’intégralité des épisodes déjà diffusés, toutes nos félicitations, Gossip Girl elle-même ne pourra pas se moquer de votre physique !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

Sport et Santé

Entraînement My Little Pony (15/30)

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 16 octobre 2012
Un commentaire sur Entraînement My Little Pony (15/30)

Nous en sommes exactement à la moitié de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, une série qui n’a aucun sens. Faite pour des petites filles de cinq ans, elle a connu un essor incroyable auprès des hommes de trente, qui postent dessus partout et se nomment les Bronies : bienvenue à l’entraînement My Little Pony.

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

Quand Twilight Sparkle fait de la magie : 20 abdos
Quand quelqu’un transpire : 30 secondes de gainage
Quand on voit le monde d’Equestria : 10 squats
Quand un personnage boit du punch : 20 levers de haltères
Quand quelqu’un dit « everypony » : 15 squats
Quand Rainbow Dash et Fluttershy volent : 5 pompes
Quand quelqu’un est triste : 20 fentes avant

N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint en un épisode, ou mieux encore, durant une saison ! Et si vous avez tenu l’intégralité des épisodes déjà diffusés, votre cerveau est tellement endommagé que vous ne comprendriez pas nos félicitations s’il y en avait dans ce paragraphe !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

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Entraînement Glee (14/30)

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 15 octobre 2012
Aucun commentaire sur Entraînement Glee (14/30)

Voici le quatorzième épisode de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, l’entraînement, c’est en chantant, s’il vous plaît. Place à Glee !

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

Quand Rachel chante : 30 secondes de gainage (planche)
Quand quelqu’un est dans sa chambre : 15 squats
Quand un couple se tient la main : 5 pompes
Quand Finn danse : 20 abdos
Quand Quinn chante : 20 levers de haltères
Quand Kurt et Blaine parlent : 20 fentes avant
Quand Will et Sue sont dans la même pièce : 15 flexions
Quand Artie danse : 10 pompes
Quand Emma fait une obsession : 15 fentes côté

N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint en un épisode, ou mieux encore, durant une saison ! Et si vous avez tenu les trois saisons, félicitations, vous avez assez de souffle pour chanter toutes leurs chansons !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

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Entraînement Friends (13/30)

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 14 octobre 2012
Un commentaire sur Entraînement Friends (13/30)

Voici le treizième épisode de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, la série culte qui a accompagné pas mal d’entre nous pendant une grande partie de notre vie : FRIENDS !

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

Quand Rachel et Ross s’embrassent : 20 abdos
Quand Chandler raconte une blague : 5 pompes
Quand Monica fait le ménage : 15 levers de haltères
Quand Ross parle de mariage : 20 fentes avant
Quand on voit Janice : 15 fentes côté
Quand Joey dit quelque chose de bête : 5 pompes
Quand Phoebe parle de sa famille : 20 abdos
Quand quelqu’un a un rendez-vous amoureux : 15 squats

N’hésitez pas à tester cet entraînement et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pendant un épisode… une saison… voire même, toute la série ! Et franchement, si vous avez tenu tout le long, vous avez gagné nos félicitations éternelles !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

Sport et Santé

Entraînement Le Monde de Nemo (12/30)

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 13 octobre 2012
4 commentaires sur Entraînement Le Monde de Nemo (12/30)

Voici le douzième épisode de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, encore un film, normalement pour les enfants, mais qu’on a pourtant tous vu (et si c’est pas le cas, autant profiter de cet entraînement pour le découvrir, pas vrai ?), une petite perle d’animation, Le Monde de Nemo !

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

Quand Dori prononce le nom de Nemo : 10 squats
Quand Martin s’énerve contre Dori : 5 pompes
Quand Nemo parle de Martin : 30 sauts en étoile
Quand on est chez le dentiste : 20 abdos
Quand quelqu’un fait quelque chose de dangereux : 20 levers de haltères
Quand on entend l’adresse du dentiste (même incomplète) : 20 fentes avant

N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pendant le film ! Et toutes nos félicitations si vous avez tenu tout le long, vous saurez échapper aux requins !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

Sport et Santé

Entraînement How I Met Your Mother (11/30)

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 12 octobre 2012
5 commentaires sur Entraînement How I Met Your Mother (11/30)

Voici le onzième épisode de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, retour aux séries qui ont duré trop longtemps, mais qu’on continue de regarder, et qui vont faire un gros vide quand elles seront terminées (mais si). Avec un parapluie jaune, des chansons qui parlent de centres commerciaux et de châteaux dans le sable… Eh oui, aujourd’hui, c’est How I Met Your Mother.

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

Quand Barney fait un sous-entendu : 10 squats
Quand Lily et Marshall discutent : 5 pompes
Quand Ted rencontre une fille : 15 abdos
Quand on fait référence au journalisme : 30 sauts en étoile
Quand on voit les enfants de Ted : 20 levers de haltères
Quand on entend le narrateur : 20 abdos
Quand Robin se plaint : 10 pompes

N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint en un épisode, ou mieux encore, durant une saison ! Et si vous avez tenu l’intégralité des épisodes déjà diffusés, toutes nos félicitations, vous pouvez rivaliser avec Robin/Barney côté séduction !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

Sport et Santé

Entraînement Fight Club (10/30)

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 11 octobre 2012
Un commentaire sur Entraînement Fight Club (10/30)

Nous arrivons désormais au tiers de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, retour aux classiques. Reprenons un bon vieux film de qualité, avec Helena Bonham Carter et Brad Pitt, et avec des gens qui se tapent dessus, un film qui est une aberration selon sa propre première règle, mais on ne s’en plaint pas : Fight Club.

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

Quand quelqu’un se bat : 10 fentes avant
Quand quelqu’un parle du Fight Club : 10 pompes
Quand Tyler manipule quelqu’un : 20 abdos
Quand quelqu’un se réfère aux deux premières règles du Fight Club : 15 squats
Quand on voit une salle de bains : 20 levers de haltères
Quand quelqu’un dit un juron : 5 pompes
Quand quelqu’un fait l’amour : 20 abdos
Quand le narrateur dit les mots « Fight Club » : 30 secondes de planche
Quand quelqu’un boit : 20 levers de haltères

N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pendant ce film – si vous avez tenu tout le film en faisant chacun des exercices ci-dessus, félicitations, vous auriez vos chances dans un combat du Fight Club !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

Sport et Santé

Dexter (9/30)

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 10 octobre 2012
Aucun commentaire sur Dexter (9/30)

Ceci est le huitième article de la série des trente Fandom Workouts que je vous proposerai au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, la série avec un beau psychopathe qu’on ne peut pas s’empêcher d’adorer, j’ai nommé, Dexter !

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

Quand Masuka fait un sous-entendu sexuel : 15 squats
Quand Dexter passe en voix off : 20 abdos
Quand Dexter parle de Harrison : 10 pompes
Quand Dexter est sur son bateau : 20 levers de haltères
Quand Dexter est avec sa prochaine victime : 10 fentes avant

N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pour un épisode, ou mieux encore, une saison entière ! Et surtout, si vous avez réussi à tenir l’entraînement pour toutes les saisons, félicitations, vous allez peut-être survivre quand vous serez la cible de Dexter !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

Sport et Santé

Desperate Housewives (8/30)

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 9 octobre 2012
Un commentaire sur Desperate Housewives (8/30)

Aujourd’hui, une série (malheureusement ?) terminée : Desperate Housewives. Inutile de s’étendre plus sur la question, place à l’entraînement.

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

Quand Gabrielle dépense de l’argent : 20 abdos
Quand Lynette s’occupe de ses enfants : 5 pompes
Quand Susan est avec MJ : 20 sauts en étoile
Quand Bree fait la cuisine : 20 levers de haltères
Quand on voit un policier : 20 fentes avant
Quand Tom fait quelque chose de stupide : 15 sauts en étoile
Quand Carlos va au travail : 15 abdos
Quand Renee est avec un homme : 10 pompes
Quand on voit Wisteria Lane : 20 abdos

N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pour un épisode, ou mieux encore, une saison entière ! Et surtout, si vous avez réussi à tenir l’entraînement pour toutes les saisons, félicitations, vous allez pouvoir séduire n’importe quel habitant de Wisteria Lane !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :