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Entraînement Misfits (21/30)

Voici le vingt-et-unième article de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, une nouvelle série anglaise complètement tordue (mais absolument géniale) : Misfits !

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N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

  • Quand quelqu’un est sur un toit : 30 secondes de planche
  • Quand Kelly s’énerve : 15 fentes côté
  • Quand quelqu’un parle de pouvoirs : 15 fentes avant
  • Quand deux personnes s’embrassent : 10 squats
  • Quand quelqu’un est victime d’une attaque : 5 pompes
  • Quand quelqu’un parle de la mort : 20 abdos
  • Quand tout le gang est ensemble : 20 levers de haltères
  • Quand quelqu’un dit quelque chose de drôle : 30 sauts en étoile
N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pour chaque épisode, ou une saison. Et si vous avez tenu sur toute la série, bravo, vous êtes prêt à sauter d’un bâtiment à l’autre, vous aussi !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

  1. Harry Potter
  2. Doctor Who
  3. Community
  4. Hunger Games
  5. Avengers
  6. The Big Bang Theory
  7. Castle
  8. Desperate Housewives
  9. Dexter
  10. Fight Club
  11. How I Met Your Mother
  12. Le Monde de Nemo
  13. Friends
  14. Glee
  15. My Little Pony
  16. Gossip Girl
  17. Twilight
  18. Game of Thrones
  19. Iron Man
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Entraînement Le Roi Lion (20/30)

Nous voilà aux deux tiers de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, un classique de notre enfance ressorti il y a peu au cinéma en 3D… Je ne parle pas de Titanic (encore un peu d’attente avant celui-ci !), mais du Roi Lion !

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

  • Quand Simba dit « papa » : 30 secondes de planche
  • Quand Simba rugit : 15 fentes côté
  • Quand quelqu’un chante : 15 fentes avant
  • Quand une hyène rit : 10 squats
  • Quand quelqu’un dit Hakuna Matata : 5 pompes
  • Quand Nala embête Simba : 20 abdos
  • Quand Timon fait l’imbécile : 20 levers de haltères
  • Quand Rafiki utilise son bâton : 30 sauts en étoile
N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pour ce film. Et si vous avez tenu tout le film, félicitations, vous pourriez presque être le roi de la savane !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

  1. Harry Potter
  2. Doctor Who
  3. Community
  4. Hunger Games
  5. Avengers
  6. The Big Bang Theory
  7. Castle
  8. Desperate Housewives
  9. Dexter
  10. Fight Club
  11. How I Met Your Mother
  12. Le Monde de Nemo
  13. Friends
  14. Glee
  15. My Little Pony
  16. Gossip Girl
  17. Twilight
  18. Game of Thrones
  19. Iron Man
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Entraînement Iron Man (19/30)

Voici le dix-huitième épisode de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, deux films où on retrouve le délicieux Robert Downey Junior et la fantastique Gwyneth Paltrow, et une intelligence artificielle ma foi fort plaisante : Iron Man !

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

  • Quand Pepper et Tony sont ensemble : 30 secondes de planche
  • Quand quelque chose explose : 15 fentes côté
  • Quand on voit ou entend le nom Stark : 15 fentes avant
  • Quand on voit Rhodey : 10 squats
  • Quand Tony est dans sa cave : 5 pompes
  • Quand Tony est sarcastique  : 20 abdos
  • Quand Jarvis dit quelque chose d’humain : 20 levers de haltères
  • Quand Tony sort son téléphone : 30 sauts en étoile
N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pour chacun des deux films… et pourquoi pas The Avengers ? Et si vous avez tenu l’intégralité des deux films, bravo, vous n’avez même pas besoin d’armure pour régner sur le monde !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

  1. Harry Potter
  2. Doctor Who
  3. Community
  4. Hunger Games
  5. Avengers
  6. The Big Bang Theory
  7. Castle
  8. Desperate Housewives
  9. Dexter
  10. Fight Club
  11. How I Met Your Mother
  12. Le Monde de Nemo
  13. Friends
  14. Glee
  15. My Little Pony
  16. Gossip Girl
  17. Twilight
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Entraînement Game of Thrones (18/30)

Voici le dix-huitième épisode de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, une looongue série, inspirée de loooongs livres, avec des rois, des dragons et des zombies, presque pas de violence gratuite, une série dont on n’a pas très bien compris l’histoire en général mais qui est cool quand même : Game of Thrones !

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

  • Quand quelqu’un prend Arya pour un garçon : 30 secondes de planche
  • Quand il y a une scène sexuelle : 15 fentes côté
  • Quand Jon Snow est traité de bâtard : 15 fentes avant
  • Quand on voit un loup des enfants Stark : 10 squats
  • Quand Tyrion fait une blague : 5 pompes
  • Quand Bran fait un rêve  : 20 abdos
  • Quand quelqu’un parle en Dothraki : 20 levers de haltères
  • Quand quelqu’un meurt (y compris des bébés et des chevaux) : 30 sauts en étoile
N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pour chaque épisode, voire même une saison ! Et si vous avez tenu l’intégralité des deux saisons, vous êtes prêt à intégrer la Garde de Nuit !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

  1. Harry Potter
  2. Doctor Who
  3. Community
  4. Hunger Games
  5. Avengers
  6. The Big Bang Theory
  7. Castle
  8. Desperate Housewives
  9. Dexter
  10. Fight Club
  11. How I Met Your Mother
  12. Le Monde de Nemo
  13. Friends
  14. Glee
  15. My Little Pony
  16. Gossip Girl
  17. Twilight
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Entraînement Twilight (17/30)

Voici le dix-septième épisode de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, les films que tout le monde prend un malin plaisir à critiquer, et se précipite pour le regarder. Allez comprendre la logique humaine. Voici l’entraînement Twilight !

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

  • Quand quelqu’un fait mention de la météo : 30 secondes de planche
  • Quand on voit Renée : 15 fentes côté
  • Quand Bella tombe : 15 fentes avant
  • Quand on parle du bal de fin d’année : 10 squats
  • Quand Jacob sourit à Bella : 5 pompes
  • Quand Edward brille (hinhin)  : 20 abdos
  • Quand Bella mange : 20 levers de haltères
  • Quand Edward et Bella s’embrassent : 30 sauts en étoile
N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pour chacun des films ! Et si vous avez tenu l’intégralité des quatre films (bientôt cinq), vous êtes presque aussi musclé que Jacob maintenant !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

  1. Harry Potter
  2. Doctor Who
  3. Community
  4. Hunger Games
  5. Avengers
  6. The Big Bang Theory
  7. Castle
  8. Desperate Housewives
  9. Dexter
  10. Fight Club
  11. How I Met Your Mother
  12. Le Monde de Nemo
  13. Friends
  14. Glee
  15. My Little Pony
  16. Gossip Girl
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Entraînement Gossip Girl (16/30)

Voici le seizième épisode de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, une série qu’on a un peu honte de regarder, et que pourtant, on aime bien, parce que bon sang, les acteurs sont vraiment trop beaux. Je vous parle, bien sûr, de Gossip Girl.

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N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

  • Quand Gossip Girl publie sur son blog : 10 pompes
  • Quand Dan et Blair sont dans la même pièce : 15 squats
  • Quand on voit Dorota : 15 fentes avant
  • Quand Lily et Rufus parlent de leurs enfants : 30 secondes de planche
  • Quand Chuck boit : 20 abdos
  • Quand Serena est dans sa chambre : 30 sauts en étoile
  • Quand on voit Eric : 20 levers de haltères
N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint en un épisode, ou mieux encore, durant une saison ! Et si vous avez tenu l’intégralité des épisodes déjà diffusés, toutes nos félicitations, Gossip Girl elle-même ne pourra pas se moquer de votre physique !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

  1. Harry Potter
  2. Doctor Who
  3. Community
  4. Hunger Games
  5. Avengers
  6. The Big Bang Theory
  7. Castle
  8. Desperate Housewives
  9. Dexter
  10. Fight Club
  11. How I Met Your Mother
  12. Le Monde de Nemo
  13. Friends
  14. Glee
  15. My Little Pony
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Entraînement My Little Pony (15/30)

Nous en sommes exactement à la moitié de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, une série qui n’a aucun sens. Faite pour des petites filles de cinq ans, elle a connu un essor incroyable auprès des hommes de trente, qui postent dessus partout et se nomment les Bronies : bienvenue à l’entraînement My Little Pony.

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N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

  • Quand Twilight Sparkle fait de la magie : 20 abdos
  • Quand quelqu’un transpire : 30 secondes de gainage
  • Quand on voit le monde d’Equestria : 10 squats
  • Quand un personnage boit du punch : 20 levers de haltères
  • Quand quelqu’un dit « everypony » : 15 squats
  • Quand Rainbow Dash et Fluttershy volent : 5 pompes
  • Quand quelqu’un est triste : 20 fentes avant
N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint en un épisode, ou mieux encore, durant une saison ! Et si vous avez tenu l’intégralité des épisodes déjà diffusés, votre cerveau est tellement endommagé que vous ne comprendriez pas nos félicitations s’il y en avait dans ce paragraphe !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

  1. Harry Potter
  2. Doctor Who
  3. Community
  4. Hunger Games
  5. Avengers
  6. The Big Bang Theory
  7. Castle
  8. Desperate Housewives
  9. Dexter
  10. Fight Club
  11. How I Met Your Mother
  12. Le Monde de Nemo
  13. Friends
  14. Glee
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Entraînement Glee (14/30)

Voici le quatorzième épisode de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, l’entraînement, c’est en chantant, s’il vous plaît. Place à Glee !

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

  • Quand Rachel chante : 30 secondes de gainage (planche)
  • Quand quelqu’un est dans sa chambre : 15 squats
  • Quand un couple se tient la main : 5 pompes
  • Quand Finn danse : 20 abdos
  • Quand Quinn chante : 20 levers de haltères
  • Quand Kurt et Blaine parlent : 20 fentes avant
  • Quand Will et Sue sont dans la même pièce : 15 flexions
  • Quand Artie danse : 10 pompes
  • Quand Emma fait une obsession : 15 fentes côté
N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint en un épisode, ou mieux encore, durant une saison ! Et si vous avez tenu les trois saisons, félicitations, vous avez assez de souffle pour chanter toutes leurs chansons !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

  1. Harry Potter
  2. Doctor Who
  3. Community
  4. Hunger Games
  5. Avengers
  6. The Big Bang Theory
  7. Castle
  8. Desperate Housewives
  9. Dexter
  10. Fight Club
  11. How I Met Your Mother
  12. Le Monde de Nemo
  13. Friends
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Entraînement Friends (13/30)

Voici le treizième épisode de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, la série culte qui a accompagné pas mal d’entre nous pendant une grande partie de notre vie : FRIENDS !

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

  • Quand Rachel et Ross s’embrassent : 20 abdos
  • Quand Chandler raconte une blague : 5 pompes
  • Quand Monica fait le ménage : 15 levers de haltères
  • Quand Ross parle de mariage : 20 fentes avant
  • Quand on voit Janice : 15 fentes côté
  • Quand Joey dit quelque chose de bête : 5 pompes
  • Quand Phoebe parle de sa famille : 20 abdos
  • Quand quelqu’un a un rendez-vous amoureux : 15 squats
N’hésitez pas à tester cet entraînement et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pendant un épisode… une saison… voire même, toute la série ! Et franchement, si vous avez tenu tout le long, vous avez gagné nos félicitations éternelles !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

  1. Harry Potter
  2. Doctor Who
  3. Community
  4. Hunger Games
  5. Avengers
  6. The Big Bang Theory
  7. Castle
  8. Desperate Housewives
  9. Dexter
  10. Fight Club
  11. How I Met Your Mother
  12. Le Monde de Nemo
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Entraînement Le Monde de Nemo (12/30)

Voici le douzième épisode de la série des trente Fandom Workouts que je vous propose au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, encore un film, normalement pour les enfants, mais qu’on a pourtant tous vu (et si c’est pas le cas, autant profiter de cet entraînement pour le découvrir, pas vrai ?), une petite perle d’animation, Le Monde de Nemo !

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

  • Quand Dori prononce le nom de Nemo : 10 squats
  • Quand Martin s’énerve contre Dori : 5 pompes
  • Quand Nemo parle de Martin : 30 sauts en étoile
  • Quand on est chez le dentiste : 20 abdos
  • Quand quelqu’un fait quelque chose de dangereux : 20 levers de haltères
  • Quand on entend l’adresse du dentiste (même incomplète) : 20 fentes avant
N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pendant le film ! Et toutes nos félicitations si vous avez tenu tout le long, vous saurez échapper aux requins !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

  1. Harry Potter
  2. Doctor Who
  3. Community
  4. Hunger Games
  5. Avengers
  6. The Big Bang Theory
  7. Castle
  8. Desperate Housewives
  9. Dexter
  10. Fight Club
  11. How I Met Your Mother