Auteur/autrice : Lexane Sirac

J'ai grandi au Québec puis à Grenoble. Après avoir obtenu mon bac à 15 ans, j'ai arrêté mes études pour faire du sport à haut niveau jusqu'à ce qu'une blessure me renvoie sur les bancs de l'école. J'ai fondé Réussir Mes Études en janvier 2012, avant d'intégrer l'emlyon et de décider de faire de l'écriture mon métier.

Sport et Santé

Entraînement Castle (7/30)

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 8 octobre 2012
Un commentaire sur Entraînement Castle (7/30)

Ceci est le septième article de la série des trente Fandom Workouts que je vous proposerai au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, une série que je n’ai jamais regardée, mais qui a l’air pas mal du tout et que certains m’ont réclamée à grands cris : Castle !

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

Quand Beckett et Castle parlent de leur relation : 15 abdos
Quand Beckett fait taire Castle en le poussant : 10 pompes
Quand Beckett et Castle se disent qu’ils voudraient s’embrasser : 15 squats
Quand Beckett et Castle s’embrassent : 20 fentes avant
Quand Beckett et Castle se disputent : 30 secondes de planche
Quand quelqu’un tire avec une arme à feu : 20 levers de haltère
Quand Beckett devient sentimentale : 30 sauts en étoile

N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pour un épisode, ou mieux encore, une saison entière ! Et surtout, si vous avez réussi à tenir l’entraînement pour toutes les saisons, félicitations, vous êtes aussi fort et musclé que Nathan Fillion ! (Eh, c’est pas parce que j’ai pas regardé la série que je ne suis pas au courant que cet homme est super beau).

Bon visionnage (et pensez à me dire si je devrais regarder Castle) !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

Sport et Santé

Entraînement The Big Bang Theory (6/30)

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 7 octobre 2012
12 commentaires sur Entraînement The Big Bang Theory (6/30)

Ceci est le sixième article de la série des trente Fandom Workouts que je vous proposerai au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, une série qui a arrêté d’être drôle il y a quelques années, mais qu’on continue à regarder par habitude, une série qui était absolument hilarante au début, une série encore très connue.. The Big Bang Theory !

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

Quand les garçons ne comprennent pas une référence de Penny : 5 pompes
Quand Penny ne comprend pas une référence des garçons : 15 abdos
Quand Sheldon est incroyablement prétentieux : 10 squats
Quand Sheldon dit « Bazinga » : 15 levers de haltères
Quand Raj et Howard se disputent : 20 sauts en étoile
Quand Sheldon explique à quelqu’un pourquoi il a tort : 15 fentes avant
Quand quelqu’un se moque de Sheldon : 10 pompes

N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pour un épisode, ou mieux encore, une saison entière ! Et surtout, si vous avez réussi à tenir l’entraînement pour toutes les saisons, félicitations, vous êtes fort et musclé, et vous avez un sens de l’humour particulièrement tolérant !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

Sport et Santé

Entraînement Avengers (5/30)

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 6 octobre 2012
4 commentaires sur Entraînement Avengers (5/30)

Ceci est le cinquième article de la série des trente Fandom Workouts que je vous proposerai au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, un film qui a battu tous les records cet été, une sorte de compilation de tous les films de super-héros sortis dans les dernières années, une énorme production américaine qui contient des hommes en perruque et pourtant tout à fait virils… The Avengers !

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

Quand Tony Stark est mordant et sarcastique : 5 pompes
Quand Thor ou Steve ne comprend pas une référence : 15 abdos
Quand Thor s’énerve : 10 squats
Quand Steve et Tony se disputent : 5 pompes
Quand Clint tire une flèche : 10 levers de haltère
Quand Loki et Thor sont ensemble : 20 abdos
Quand la Veuve Noire défonce tout le monde : 10 fentes avant
Quand Loki ‘convertit’ quelqu’un : 10 pompes

N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pour ce film (et de préciser à quel point vous avez hâte que le second sorte) !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

Sport et Santé

Entraînement Hunger Games (4/30)

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 5 octobre 2012
4 commentaires sur Entraînement Hunger Games (4/30)

Ceci est le quatrième article de la série des trente Fandom Workouts que je vous proposerai au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, un film qui a battu des records au box-office depuis le 21 mars : The Hunger Games. C’est connu, c’est un blockbuster, mais ça ne fait jamais de mal de le revoir, parce qu’il est vraiment excellent ! (D’ailleurs, est-ce que je vous ai dit qu’une série qui s’en inspire allait voir le jour ?)

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

Quand Katniss lance une flèche : 15 abdos
Quand Peeta et Katniss sont ensemble : 5 pompes
Quand on voit Gale : 10 squats
Quant Katniss est en haut d’un arbre : 15 levers de haltères
Quand Peeta et Katniss portent des vêtements autres que leur uniforme de tribut ou lors de la Moisson : 10 pompes
Quand on a un flashback sur la scène de la boulangerie : 30 secondes de planche
Quand Cato est à l’écran : 20 abdos

N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint pour le premier film de la trilogie !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

Sport et Santé

Entraînement Community (3/30)

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 4 octobre 2012
Un commentaire sur Entraînement Community (3/30)

Ceci est le troisième article de la série des trente Fandom Workouts que je vous proposerai au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, une série télé absolument brillante (ma préférée et de loin) et malheureusement trop méconnue. Je vous la conseille fortement, et en VO évidemment (ne serait-ce que parce qu’il n’en existe pas encore de version française) ! Il n’y a que trois saisons (mais on attend la suite pour bientôt), vous pourrez les rattraper rapidement, et je vous assure que vous ne le regretterez pas. Aujourd’hui donc, entraînement Community !

N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

Quand vous ne comprenez pas une référence obscure : 10 abdos
Quand le Doyen trouve un nouveau costume : 5 pompes
Quand Shirley dit quelque chose de religieux : 10 squats
Quand Shirley dit « aw, that’s nice » : 5 pompes
Quand Pierce est raciste ou sexiste : 10 abdos
Quand Jeff envoie un sms : 10 sauts en étoile
Quand Troy et Abed sont tous les deux : 10 levers de haltères
Quand le groupe d’étude se dispute : 5 pompes
Quand Abed fait une référence que vous comprenez : 10 fentes avant
Quand on voit Starburns : 15 secondes de planche
Quand on voit la mascotte des Human Beings : 10 sauts en étoile
Quand le Doyen touche Jeff : 10 squats
Quand Troy pleure ou a une soudaine révélation : 10 squats
Quand Chang est à l’écran : 5 pompes
Quand Chang fait un jeu de mots minable sur son nom : 5 pompes supplémentaires

N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint en un épisode, ou mieux encore, durant une saison ! Et si vous avez tenu l’intégralité des trois saisons, non seulement vous êtes beaux et musclés, mais vous avez un super sens de l’humour et on vous adore !

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

Sport et Santé

Entraînement Doctor Who (2/30)

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 3 octobre 2012
3 commentaires sur Entraînement Doctor Who (2/30)

Ceci est le second article de la série des trente Fandom Workouts que je vous proposerai au mois d’octobre. Il vous faudra parfois des haltères pour certains des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les remplacer, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Aujourd’hui, on touche à une série télé cultissime, la plus vieille série de science-fiction en existence, avec ses effets spéciaux kitschissimes et ses personnages tellement attachants : Doctor Who (à ceux qui ne regardent pas encore, c’est le moment de vous y mettre).

Cet entraînement est normalement adapté pour les épisodes de New Who (depuis 2005), mais vous pouvez les effectuer pour Classic Who aussi. N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

Quand quelqu’un dit « Docteur » : 10 sauts en étoile
Quand le Docteur dit « courez » : 15 squats
Quand le Docteur utilise son tournevis sonique : 15 abdos
Quand quelqu’un sort du TARDIS ou y rentre : 10 pompes
Quand on entend le son du TARDIS : 20 abdos
Quand le Docteur dit qu’il est désolé : 10 pompes
Quand quelqu’un fait un voyage dans le temps, dans l’espace, ou les deux : 20 squats
Quand le Docteur parle au TARDIS : 20 flexions
Quand vous voyez un Dalek : COUREZ ! (et faites 20 sauts en étoile).

N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint en un épisode, ou mieux encore, durant une saison ! Et si vous avez tenu l’intégralité des six saisons et cinq épisodes déjà diffusés, toutes nos félicitations, vous avez atteint le niveau de forme de la plupart des compagnons du Docteur (mais entraînez-vous encore un peu au sprint, vous en aurez besoin !).

Bon visionnage !

Dans la série Fandom Workouts, sont déjà parus :

Harry Potter

Sport et Santé

Entraînement Harry Potter (1/30)

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 2 octobre 2012
7 commentaires sur Entraînement Harry Potter (1/30)

Ceci est le premier article de la série des trente Fandom Workouts que je vous proposerai au mois d’octobre. Il vous faudra des haltères pour un des exercices ; si vous n’en avez pas et que vous n’avez rien non plus pour les rattraper, je vous conseille de remplacer l’exercice par 5 pompes.

Cet entraînement est normalement adapté pour les 8 films Harry Potter. N’hésitez pas à en discuter, à donner votre ressenti sur l’entraînement ou à proposer des variantes dans les commentaires en bas de page !

Quand un sort est lancé : 10 sauts en étoile
Quand quelqu’un gagne des points : 10 fentes avant
Quand quelqu’un perd des points : 10 squats
Quand un tableau parle : 20 abdos
Quand quelqu’un dit « Vous-savez-qui », « Tu-sais-qui », ou « Celui dont on ne doit pas prononcer le nom » : 5 pompes
Quand quelqu’un dit « Voldemort » : 15 pompes (maintenant, on sait pourquoi on ne doit pas prononcer son nom)
Quand quelqu’un pleure : 15 flexions
Quand un animal est montré : 10 levers de haltères (bras écartés à hauteur d’épaules)
Quand un fantôme parle : 20 abdos
Quand Harry est en cours : 5 pompes

N’hésitez pas à tester et à nous dire dans les commentaires le total que vous avez atteint en un film, ou mieux encore, durant le marathon des huit films d’affilée !

Bon visionnage !

Organisation Trouve l'équilibre

Organiser un petit espace de vie.

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 1 octobre 2012
Aucun commentaire sur Organiser un petit espace de vie.

Vous n’êtes pas la seule personne à avoir déménagé de chez vos parents à un minuscule studio – beaucoup d’entre nous connaissent cet enfer qui donne l’impression de vouloir caser une vingtaine d’années dans une petite valise. Ne désespérez pas ! Voici quelques astuces pour gagner de l’espace là où vous habitez cette année, réussir à y faire rentrer tout ce dont vous avez besoin et encore avoir la place d’y vivre.

Des tiroirs sous votre lit

La première règle de tout lit qui se respecte est d’avoir assez de place dessous pour y caser des tiroirs. C’est pardonnable pour un lit mezzanine où, de toute façon, vous gagnez la place de caser votre bureau, mais ailleurs, vous avez tout intérêt à trouver un tiroir à caser sous le lit pour y caser vos pulls et autres objets dont vous n’avez pas souvent besoin, mais que vous devez garder sous la main.

Utilisez des boîtes, mais pas en carton

Les boîtes de chaussures, c’est pas cool – c’est fragile, ça craint l’eau, et ça a une désagréable tendance à devenir un fourre-tout encore plus mal rangé que le reste de la chambre. Vous feriez mieux d’investir dans un matériau plus solide, en particulier en plastique, où vous collerez des étiquettes indiquant le contenu de la boîte. Ainsi, vous êtes certain de ne pas confondre boîtes de rangement et boîte de dissimulation du désordre ambiant. Et ça vous tiendra plus de deux mois sans s’écrouler.

Accrochez tout.

Utilisez les murs au maximum ; vos bijoux, par exemple, peuvent être accrochés à des patères au mur. Personnellement, j’ai utilisé une grille d’aération pour y pendre toutes mes boucles d’oreilles, et j’ai pu utiliser la boîte que j’utilisais auparavant pour y ranger mon matériel d’enregistrement – qui lui, a beaucoup moins tendance à s’emmêler, qui plus est. N’hésitez pas à aller sur Pinterest, un site qui regorge de ressources toutes plus intéressantes les unes que les autres.

Une boîte fourre-tout

Désignez un tiroir ou une boîte qui vous servira de fourre-tout : des élastiques en caoutchouc aux piles, en passant par les ciseaux et les câbles qui ne vous servent à rien mais dont vous ne devez pas vous débarrasser. Quand la boîte est pleine, il est temps de trier ce qui est dedans ; recyclez vos feuilles de brouillon, et donnez les stylos que vous n’utilisez jamais aux gens dans le besoin.

Des classeurs et des intercalaires

Vous aimeriez oublier votre dernier contrôle de physique, je sais, mais il vous sera probablement utile pour votre partiel, ou dans deux ans quand vous voudrez jeter un œil à une vieille notion. Triez bien vos cours pour tout retrouver en un coup d’œil – vous gagnerez du temps, et cela évitera d’avoir un tas de papiers d’origine indéfinie partout sur votre bureau.

Avez-vous d’autres astuces pour ranger ? Des remarques à faire sur cet article, ou des questions à poser à la communauté Réussir Mes Études ? N’hésitez plus, les commentaires sont là pour ça !

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Sport et Santé

Faire du sport en regardant vos séries et films préférés (Introduction)

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 1 octobre 2012
29 commentaires sur Faire du sport en regardant vos séries et films préférés (Introduction)

Fans de Doctor Who ? De Harry Potter ? Des Hunger Games ? Des Avengers ? De Community, Castle, Desperate Housewives ou The Voice ? Profitez du visionnage de vos oeuvres préférées pour faire un peu de sport avec la mode des Fandom Workouts (en français, Entraînements de Fan-Zone).

Je vous propose donc une série de 20 fandoms possibles, pour lesquels il vous suffira de regarder un épisode ou un film afin faire un peu de sport. C’est comme un jeu à boire, mais à la fin, vous êtes beau et musclé au lieu de vomir partout. On y gagne, non ? En plus, il ne vous faudra qu’une paire d’haltères (et encore, un paquet de pâtes fera l’affaire si vous n’en avez pas sous la main !) pour effectuer cet entraînement. Amusez-vous bien !

Le principe : à chaque évènement récurrent que nous avons listé, vous devez faire le nombre indiqué de répétitions de l’exercice qui correspond. Les exercices ne sont jamais complexes (souvent des pompes, abdos, squats, fentes avant, etc.) à effectuer et nécessitent très peu de technique.

Bonne chance et à demain pour le premier entraînement !

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5 conseils pour ne plus jamais vous tromper en géométrie

Auteur de l’article Par Lexane Sirac
Date de l’article 23 août 2012
Un commentaire sur 5 conseils pour ne plus jamais vous tromper en géométrie

Cet article a été rédigé par Laurent, étudiant en prépa MPSI.

La géométrie, ça peut être très vite galère et fouillis si l’on n’est pas soigneux. Pire, votre manque de soin pourrait vous conduire à des raisonnements erronés et vous faire perdre de nombreux points, si utiles le jour de l’examen et du concours ! Voici mes petits trucs pour, à défaut de trouver la solution, savoir comment la chercher.

Tracez vos schémas à la règle et au compas. Cela est évident au propre, mais je parle aussi de le faire au brouillon. On a souvent l’impression que l’on va perdre trop de temps à sortir ses instruments de géométrie pour tracer un schéma au brouillon, et pourtant vous perdrez plus de temps à déchiffrer votre gribouillis, et je sais de quoi je parle ! De plus, si vous tentez de résoudre un long exercice de géométrie, il est possible que la figure vous serve pour plusieurs questions, et que vous deviez rajouter une information dessus à chacune d’entre elles. Avoir une figure propre dés le départ vous permettra de ne pas vous y perdre.
Voyez les choses en grand. Si vous bloquez vraiment en géométrie, n’hésitez pas à faire une très grande figure, au moins au brouillon. Un grand dessin vous permet de multiplier les annotations dessus, et vous permet surtout de nommer les angles et longueurs, ce qui vous sera utile au moment d’essayer de résoudre le problème. Attention cependant à ne pas complexifier le problème parce que vous aurez rajouté trop de variables ! De plus, n’hésitez jamais à exagérer les angles : sur un schéma, faire des angles de 70° ou de 10° permet de repérer plus facilement les angles alternes-internes et alterne-externes notamment, alors que des angles autour de 45° ne vous permettent pas de voir cela au premier coup d’œil. Bien sûr, ceci ne démontre rien, mais vous permet peut-être d’ouvrir une nouvelle piste pour votre réflexion…
Faites-en voir de toutes les couleurs à votre lecteur ! Attention, je ne parle pas de transformer votre copie en véritable arc-en-ciel, mais par exemple vous pouvez mettre certains traits qui ne font pas partie de votre figure originale en couleur. Par exemple, si vous devez projeter un vecteur sur un autre, il peut être intéressant de mettre la direction du vecteur sur lequel vous projetez en rouge : cela vous permet de voir en un coup d’œil que c’est un trait de construction ne faisant pas vraiment partie de la figure. Ce conseil est particulièrement utile en physique, lorsqu’il vous faudra rapidement trouver les composantes d’un vecteur. C’est souvent ce petit truc qui m’a permis de le faire sans trop d’efforts.
Zoomez. Si vous vous retrouvez à travailler sur un petit coin de votre figure, et que la place commence à vous manquer, n’hésitez pas à refaire à côté la portion qui vous intéresse, en plus grand. Cela permet de ne pas surcharger les schémas, et d’assurer à votre lecteur un plus grand confort de lecture, et ainsi de lui permettre de vous comprendre plus rapidement. Sur la figure d’origine, vous pourrez toujours reporter les grandeurs importantes.
N’oubliez pas les classiques. Sachez maîtriser géométriquement les fonctions trigonométriques sur le bout des doigts. Ainsi, n’oubliez jamais SOHCAHTOA* (ou sa variante, CAHSOHTOA). N’oubliez jamais que le cosinus d’un angle est le sinus de son complémentaire (cosinus). Encore une fois, en physique, remplacer un cosinus par un sinus vous aide généralement à établir une équation différentielle, surtout lorsque vous êtes dans l’approximation des petits angles.

* Ceci est un moyen mnémotechnique de retenir les relations trigonométriques dans un triangle rectangle :
Sinus = Opposé/Hypoténuse, Cosinus = Adjacent/Hypoténuse, Tangente = Opposé/Adjacent

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