Auteur/autrice : Lexane Sirac

J'ai grandi au Québec puis à Grenoble. Après avoir obtenu mon bac à 15 ans, j'ai arrêté mes études pour faire du sport à haut niveau jusqu'à ce qu'une blessure me renvoie sur les bancs de l'école. J'ai fondé Réussir Mes Études en janvier 2012, avant d'intégrer l'emlyon et de décider de faire de l'écriture mon métier.

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5 astuces pour apprendre une liste de mots

Dans certaines matières, on vous demande parfois d’apprendre des listes de mots et leur définition, ou leur équivalent en français. Hors contexte, vous avez du mal à les retenir : c’est normal, mais cela ne signifie pas que vous devriez être médiocre. Voici 5 techniques pour vous aider à mémoriser ces listes !

Enregistrez-vous

Ensuite, écoutez votre enregistrement dès que vous avez un peu de temps libre. J’ai déjà parlé des révisions audio qui se prêtent particulièrement bien à cet apprentissage. En plus, elle vous permettront d’améliorer votre prononciation des langues étrangères.

Utilisez des flashcards

Vous pouvez par exemple vous appuyer sur le site Quizlet. Vous écrivez vos mots et leur équivalent, et le site rend l’une des deux sections invisible. Refaites l’exercice jusqu’à avoir tout juste à chaque fois ! Vous pouvez bien sûr faire la même chose avec une feuille de brouillon divisée en deux colonnes.

Écrivez

Recopiez le mot et son équivalent dix fois. Puis, sans regarder, recopiez tout cinq fois de plus. Et pour chaque faute, rédigez ce mot et sa définition cinq fois supplémentaires. Vous finirez par retenir ces mots sans même y penser. Idéal si la prononciation importe peu !

Répétez à voix haute

Vous ne pouvez pas enregistrer votre cours ? Alors, répétez votre liste cinq fois à voix haute, au réveil et avant de vous endormir. Cette méthode est tout autant, voire plus, efficace que celle des enregistrements !

Cédez à la folie des post-it

Deux mots accrochés à la porte des toilettes, trois sur le miroir de la salle de bains, quatre sur votre ordinateur… À force de passer devant, vous les retiendrez sans même vous en rendre compte !

Cet article vous a-t-il été utile ? Alors, n’hésitez pas à en faire profiter vos amis sur les réseaux sociaux de votre choix. Je vous encourage également à commenter, en partageant vos propres techniques d’apprentissage d’une liste de mots !

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À la chasse aux trolls

A la chasse aux trolls

Ceux qu’on appelle sur Internet les trolls, toutes ces personnes qui critiquent la moindre de vos actions et prennent le temps de vous « prouver » que vous n’arriverez pas à atteindre vos objectifs, sont une plaie. Il y en a pourtant partout : amis, professeurs, parents… Il faut apprendre à les affronter, sinon, vous n’arriverez effectivement jamais à atteindre vos objectifs.

Protégez vos objectifs

C’est-à-dire que vous n’êtes pas obligé de révéler votre grand rêve à vos amis, surtout si vous savez qu’ils s’y opposeront. Vous n’êtes pas obligé de présenter votre nouveau petit ami tatoué à vos parents. Ne parlez pas de votre passion pour la littérature russe à votre voisin dans le bus. Faites attention aux personnes à qui vous décidez de faire partager vos rêves et vos objectifs.

N’écoutez pas

Chaque seconde que vous passez à écouter ces pessimistes, c’est une seconde de gâchée, que vous auriez pu mettre à profit pour effectuer quelque chose de positif. Vos objectifs n’appartiennent qu’à vous et personne n’a le droit de vous forcer à les modifier.

Éjectez le troll de votre vie

Évidemment, ce n’est pas toujours possible, mais si vous le pouvez, n’approchez plus ce pessimiste. Vous êtes vos fréquentations : rapprochez-vous de personnes heureuses, accomplies, des modèles pour vous. Evitez les pessimistes !

Ne faites pas confiance

Demandez-vous si la personne qui est en train de critiquer vos objectifs a atteint les siens, si elle est une personne accomplie à qui vous aimeriez ressembler. Vous vous rendrez compte que c’est rarement le cas, car en général ceux qui mettent autant d’application à démanteler les objectifs d’autrui sont vraiment aigris ! Et dans ce cas, pourquoi les écouteriez-vous ? Ils ne sont pas un modèle pour vous.

Ne discutez pas

Ne perdez pas de temps à démarrer un débat, c’est peine perdue et ça tournera rapidement au dialogue de sourds. Contentez-vous de quelques « hmm » et « ok », et le troll se lassera assez rapidement. Essayez de changer de sujet, pensez à quelque chose de plus constructifs en essayant de ne pas faire attention à cette personne qui remue les lèvres devant vous.

Vous n’êtes pas seul

Construisez une communauté d’amis aussi optimistes et déterminés que vous, ou rejoignez-en (par exemple, des forums de développement personnel).

Ces six conseils devraient vous aider à ne pas perdre de vue vos objectifs et à ne jamais oublier que la seule personne qui puisse décider de vos buts, c’est vous !

Etes-vous entouré de pessimistes ? Comment faites-vous pour combattre leur influence négative ? Etes-vous vous-même un pessimiste ? Je serais heureuse de discuter avec vous via les commentaires du site ! Un petit partage sur les réseaux sociaux pourra peut-être également provoquer une prise de conscience de la part de quelques pessimistes de votre entourage : essayez donc !

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Définis ton avenir Motivation

Fixez-vous des objectifs

Quand on ne sait pas où on va, on ne peut pas aller bien loin. Voilà quelque chose que vous devriez toujours garder à l’esprit. Et avec cette méthode, vous pourrez toujours avoir vos objectifs précis en tête, pour les atteindre bien plus facilement.

Établissez toujours des buts, en nombre limité (pas plus de 5), pour plusieurs périodes :

Objectifs de la journée

Ils sont à fixer chaque matin. Ce n’est pas une liste de choses à faire, mais bien d’objectifs finaux pouvant être décomposés en tâches simples. ex.: ne pas dépasser X calories, faire X temps de sport, connaître mon chapitre 1 de droit par cœur.

Objectifs de la semaine

Ils peuvent avoir un rapport avec vos objectifs de la journée, ou non. ex.: boire 1L d’eau par jour, réussir ma présentation de philosophie…

Objectifs du mois

Ici, vous pouvez vous permettre d’être moins spécifique. ex.: peser moins de X kilos, réussir ma pièce de théâtre, commencer un nouveau sport. Ces objectifs peuvent inclure plusieurs objectifs de semaine ou journée, pour le dernier exemple, il comprendra entre autres obtenir un certificat médical, choisir le sport que je souhaite pratiquer, aménager mon emploi du temps pour qu’il soit compatible avec les entraînements..

Objectifs de l’année

Fixez vos grands objectifs pour l’an prochain. N’ayez pas peur d’être ambitieux, mais n’oubliez pas la différence entre des buts ambitieux et irréalisables ! ex.: valider mon année scolaire, m’inscrire pour un semestre à l’étranger…

Objectifs de votre vie

Ceux-ci sont les plus complexes, car vos objectifs de vie évoluent énormément au cours du temps, mais il faut que ceux que vous choisissez soient stables pour que vous puissiez toujours les garder en tête.

Avec ces objectifs écrits quelque part sur votre bureau pour que vous puissiez toujours les avoir sous les yeux, vous saurez ce qu’il faut suivre, ce qu’il faut que vous fassiez.

Quels sont vos propres objectifs ? Ecrivez-les dans les commentaires et toute la communauté pourra en discuter avec vous et vous encourager ou vous aider dans la poursuite de vos objectifs ! Et n’oubliez pas, un petit partage sur les réseaux sociaux serait très apprécié !

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N’ayez plus peur d’échouer !

Nous avons tous peur de l’échec. C’est humain, aucun de nous ne croit vraiment à la maxime « ce qui ne me tue pas me rend plus fort ». Mais cela peut être handicapant quand on décide de se lancer dans une nouvelle filière d’études, de changer de vie… Alors, comment réagir ?

Tout d’abord, il faut que vous sachiez vraiment ce que vous voulez. Moins vous êtes sûr de vous, plus les chances d’échouer sont élevées, alors ne perdez jamais de vue la motivation que vous avez pour effectuer ce changement.

Quand vous avez peur de l’échec, c’est que vous êtes attaché à ce que vous avez déjà, que vous préférez cela à une prise de risques trop importantes, et c’est cela qui bloque bien des gens sur le point d’effectuer un changement qui pourrait transformer leur vie. Mais cette peur est illogique si vous gardez à l’esprit que ce qui vous attend est forcément meilleur : vous avez un but précis, vous ne pouvez pas échouer.

Vous devriez réfléchir à tout ce qui vous échappera si vous n’effectuez pas ce changement plutôt qu’à ce que vous risquez en le faisant. Aurez-vous un salaire plus bas que ce que vous pourriez viser en créant votre entreprise ? Prendrez-vous moins de plaisir dans les études que vous faites actuellement ? Voyez tout ce que vous pourriez perdre en continuant dans la voie où vous êtes à présent. Ce serait dommage de rater tout cela, simplement parce que vous avez peur d’un potentiel échec, n’est-ce pas ?

Pensez également à tout ce que ce changement pourrait vous apporter de positif. C’est bien plus important que les échecs que vous risquez, n’est-ce pas ? Si ça ne l’est pas, alors vous pouvez effectivement vous poser des questions sur cette décision. Mais si on vous propose de grandes réussites pour un certain risque, sautez sur l’occasion, et convainquez-vous que même le risque pourra vous aider à vous améliorer par la suite : qui ne tente rien n’a rien.

Cet article vous a-t-il été utile ? Avez-vous déjà pris un risque important, et essuyé un échec, ou réussi ce que vous vouliez faire ? Racontez-nous vos expériences dans les commentaires ! N’hésitez pas non plus à partager cet article sur les plateformes sociales !

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Améliore tes notes Prise de notes

Abandonnez l’ordinateur

Abandonnez l'ordinateur

Vous avez sûrement déjà apporté un ordinateur en cours pour prendre des notes sur la leçon qui avait lieu. C’était probablement bien plus agréable qu’en prenant des notes à la main.Voici pourquoi vous devriez pourtant probablement abandonner cette idée.

Avec un ordinateur, on peut prendre des notes plus rapidement, plus facilement, sans avoir des crampes à la main et avec un correcteur d’orthographe automatique. Cela aide énormément à la prise de notes, il faut l’admettre.

Mais un ordinateur a beaucoup trop de fonctions pour être correctement utilisé : premièrement, il va sur Internet. C’est très bien Internet, si on a accès seulement aux sites d’informations officielles pour vérifier les paroles d’un professeur qui hésite sur une date. Pour passer deux heures sur 9gag en oubliant où on est, ça marche très bien aussi, mais c’est déconseillé.

En travaillant vos méthodes de prise de notes, vous pourrez éviter d’apporter votre ordinateur en classe. Vous n’en avez de toute façon jamais un besoin vital et c’est même souvent un handicap, en particulier si vous avez adopté la technique du mindmapping, si votre cours comporte des formules ou si vous souhaitez pouvoir former des schémas !

Abandonnez donc votre ordinateur, et vous verrez, tout ira pour le mieux. Vous pourrez noter une amélioration importante de vos résultats très facilement !

Cet article vous a-t-il plu ? N’hésitez pas à le partager sur les réseaux sociaux, mais pas pendant les cours ! Je vous invite également à en discuter via commentaire : avez-vous abandonné l’ordinateur en cours, ou estimez-vous que c’est un instrument vital ?

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Améliore tes notes Gestion du temps Trouve l'équilibre

Profitez des poches de temps

Vous vous plaignez de ne pas avoir le temps de faire quoi que ce soit ? C’est une énorme erreur ! Ceux qui travaillent toute la nuit et se lèvent fatigués d’avoir trop peu dormi ne sont jamais les meilleurs élèves, souvenez-vous en bien. Et peu d’étudiants ont le réflexe d’utiliser leurs « poches » de temps pour travailler.

Qu’est-ce qu’une poche de temps ?

Une poche de temps, c’est le temps qu’on passe à faire quelque chose de nécessaire, mais sans véritable « utilité » ni occupation. Par exemple, deux poches de temps très répandues sont les temps de transport et les durées passées aux toilettes. On s’occupe rarement, ou alors sans efficacité. Pourquoi ne pas profiter de ces temps libres pour apprendre, même sans travailler ? D’accord, vous n’avez pas de table, vous ne pouvez pas lire parce que vous devez vérifier l’état de la route, vous ne pouvez pas vous concentrer convenablement sans rater votre arrêt… Eh bien, apprenez à éviter ces inconvénients et à adapter vos méthodes de travail !

Aux toilettes, dans la salle de bains

Accrochez une fiche de cours à la porte ou au miroir, à hauteur d’yeux. Si vous la lisez aussi souvement que le vieux Cosmo volé à votre coloc’ il y a six mois, vous la connaîtez par coeur !

Dans la voiture, si vous conduisez.

Ne prenez pas de risque, vous ne voulez pas d’accident. Laissez tous vos documents écrits dans votre cartable. Vous savez donc ce qu’il vous reste.. eh oui ! Remplacez cette radio par des enregistrements audio de vos résumés de cours ! Double bénéfice : vous n’aurez pas à subir les pubs.

Passager dans la voiture

Si vous n’êtes pas malade, n’hésitez pas à sortir vos cours et à les relire : c’est tout ce temps d’apprentissage de gagné par rapport à votre charge de travail de ce soir. Si vous êtes malade en voiture, vous pouvez écouter une version audio de vos cours, demander à un autre passager de vous interroger (ou réviser ensemble si vous êtes dans la même classe !)..

Dans les transports en commun

Relisez vos fiches de révision. Dans les transports en commun, vous essayez de prendre le moins de place possible, et de rester concentré sur l’environnement pour ne pas rater votre arrêt. C’est pourquoi vous devriez lire vos fiches, plus petites (format A5 en général) et moins fouillis que vos feuilles de cours (en théorie votre résumé de cours ne doit jamais dépasser 3 fiches recto-verso), et qui vous permettent de relever la tête plus souvent puisqu’on n’y trouve pas de bloc de texte. Un article sur les fiches de révisions sera prochainement publié, restez connecté !

Juste avant de vous endormir

Si vous êtes de ces personnes qui prennent des heures à s’endormir, rendez-vous sur le guide complet du sommeil pour les étudiants. En attendant, éteignez les lumières, couchez-vous, branchez votre mp3 et écoutez votre enregistrement de cours, les yeux fermés et la tête reposée.

Pendant les repas ?

NON ! Profitez tranquillement de vos repas, qui doivent être une véritable pause par rapport à vos études. Ne travaillez surtout pas en mangeant !


Avez-vous d’autres poches de temps à exploiter ? Dites-nous lesquelles dans les commentaires ! Si cet article vous a été utile, n’hésitez pas à le partager sur les réseaux sociaux pour en faire profiter d’autres personnes !

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Améliore tes notes Révisions et examens

La relecture en 3 étapes

Que ce soit sur un devoir maison ou sur un examen surveillé, on oublie trop souvent de se relire, et si on le fait, c’est rarement avec assez d’efficacité pour réellement avoir un impact sur les erreurs qu’on commet, qu’elles soient de forme ou de fond.

Comment se relire efficacement, dans ce cas ? Comment éliminer le plus possible les risques de faire des erreurs, dans le dernier quart d’heure de votre examen ? C’est plus simple que ça n’en a l’air.

Présentation

Là au moins, on ne demande pas d’effort intellectuel, juste de vérifier si vous avez bien noté votre nom, les numéros des pages et des questions…

Réponses

Relisez chacune de vos réponses rapidement. Si un nouveau point vous vient à l’esprit lors de cette lecture, ajoutez-le. Si vous vous rendez compte d’une aberration, corrigez-la, si vous aviez un trou de mémoire pour une réponse, prenez le temps d’y réfléchir à nouveau.

Orthographe

Relisez votre copie dans votre tête, lentement. Prononcez chaque mot dans votre tête, c’est le seul moyen de vraiment voir vos fautes. Si vous vous contentez d’une relecture rapide, ça ne fonctionnera pas.

Ce ne sont que trois étapes, plus simples les unes que les autres et qui ne prennent vraiment pas beaucoup de temps, et pourtant elles vous aideront énormément dans vos examens et devoirs maison à éviter les erreurs basiques et à compléter votre copie avec des points qui peuvent vous revenir au dernier moment.

Avez-vous d’autres suggestions par rapport à la relecture ? Vous-même, pensez-vous toujours à vous relire ? Discutons-en dans les commentaires ! Si vous connaissez quelqu’un qui pourrait apprécier un peu d’aide concernant la relecture, n’hésitez plus et partagez cet article sur les réseaux sociaux !

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Définis ton avenir Orientation

Réussir rime avec Plaisir

Une photo de UKBlackTech.

Note d’avril 2020 : une catégorie entière de Réussir Mes Études est dédiée à définir son avenir. Je te conseille d’y jeter un coup d’oeil.

Plus rien d’extérieur à vos goûts n’existe. Les débouchés, les prix, le niveau, la réputation de la filière que vous choisirez n’importent plus du tout. Décidez de ce que vous voulez faire. Voici un guide pour choisir les études qui vous conviennent vraiment.

Pourquoi faire ce qui me plaît ?

Évidemment, quand je tourne la phrase de cette manière, il paraît évident qu’il faut faire ce qui nous plaît. Le nombre d’étudiants qui atterrissent dans une formation qui ne leur est d’aucun intérêt est pourtant assez impressionnants : satisfaction des parents, recherche des études avec les meilleurs débouchés et besoins financiers en sont des causes principales.

Et pourtant… et pourtant, quand vous obtenez votre baccalauréat et que vous choisissez vos études supérieures, vous êtes (presque) majeur. L’avis de vos parents n’importera plus bien longtemps. Les débouchés d’un secteur d’études, s’ils ne vous intéressent pas plus que les études en elles-mêmes, ne vous mèneront pas loin : après tout, sans plaisir on ne peut pas fournir un bon travail, et les employeurs le savent. Quant aux finances, elles peuvent être aidées par une bourse ou par un travail à mi-temps lors de votre vie d’étudiant.

Vous vous rendrez rapidement compte que vous vous êtes mal orienté – mais il sera souvent trop tard pour changer de filière. Vous verrez vite les effets de ceci : aucun intérêt dans vos cours, ce qui donne une mauvaise image de vous au professeur (même si vous faites des efforts, le professeur a un don pour déceler qui aime réellement ce qu’il enseigne !), et conduit à des notes catastrophiques. Vous ne vous entendrez pas avec vos camarades de classe motivés, et les autres auront une mauvaise influence sur vous, causant des résultats encore plus mauvais. Et moins vos notes seront élevées, moins vous aurez envie de faire des efforts. C’est un cercle vicieux qui mènera au final à l’échec total.

Comment choisir sa formation ?

Je ne vous demande pas de faire un choix rationnel, cela ne viendra qu’à la toute fin de ce processus de réflexion. Au contraire, écrivez sur une feuille de brouillon tout ce que vous aimez faire, tout ce qui vous passionne et vous intéresse. Ensuite, faites de même avec ce que vous ne voudriez surtout pas continuer à étudier ou les domaines dans lesquels vous voulez éviter de travailler.

C’est fait ? Parfait. Maintenant, listez vos points forts et vos points faibles. Ils pourront recouper vos réponses à la première question, mais n’hésitez pas à vous répéter. Il faut que la liste soit la plus complète possible.

Maintenant, allez sur Internet, et cherchez toutes les formations qui correspondent à ce que vous avez dit que vous aimiez. Ne vous préoccupez pas pour l’instant de la partie « à éviter », mais seulement de ce que vous aimez. Faites une liste la plus complète possible, avec toutes les formations, même les plus improbables, qui vous permettront de faire ce que vous souhaitez étudier.

Une fois votre liste établie, regardez ce qui compose chaque formation et comparez cela avec vos points faibles et domaines à éviter. Supprimez les formations résolument incompatibles avec vos goûts, et marquez d’une petite croix ceux qui vous contrarieront le moins. Il vous restera donc deux catégories de formations : celles qui correspondent exactement à vos goûts, et celles qui requièrent un sacrifice mineur.

C’est seulement maintenant que vous devez vous occuper des prix, des débouchés et autres considérations qui ne dépendent pas uniquement de ce que vous aimez ou savez faire. Supprimez les formations qui ne correspondent pas à vos besoins.

Il devrait à présent vous rester un nombre très limité de formations. Votre choix sera plus aisé, mais surtout, vous pourrez faire ce qui vous plaît vraiment, tout en restant en adéquation avec vos besoins.

Quels résultats avez-vous obtenus, et qu’en pensez-vous ? La communauté Réussir mes Etudes peut en discuter avec vous dans la section Commentaires, alors n’hésitez pas ! Vous pouvez également partager cela pour vos amis sur les réseaux sociaux, et si vous avez un compte StumbleUpon, je vous serais très reconnaissante de laisser un petit « like » pour agrandir la communauté !

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Pourquoi les réseaux sociaux causeront votre perte

Pourquoi les réseaux sociaux causeront votre perte

Note d’avril 2020 : cet article a très mal vieilli. Ne le lisez que si les archives de Réussir Mes Études vous intéresse ; pour les conseils utiles, on repassera.

Cet article parle de l’ennemi juré de l’étudiant : le réseau social. Il fera probablement plus plaisir à vos parents qu’à vous. J’en suis vraiment désolée, mais il faut bien qu’on en parle ! Allez, promis, j’essaie de rendre ça le plus intéressant possible.

Le réseau social, c’est par essence un affreux bouffe-temps, qui ne permet même pas de communiquer réellement avec ses amis lointains. C’est vrai : on finit toujours par s’en servir plutôt avec ceux qu’on voit tous les jours ! Et par contre, pour publier des photos de vous complètement ivre à une soirée, alors là y’a pas de souci. Et vous ne pouvez pas l’enlever.

Conclusion, non seulement le réseau social est nocif à vos études et à vos loisirs en utilisant tout votre temps libre, mais en plus il vous met dans l’embarras quand votre mère essaie de vous ajouter en ami.

Alors, voici une petite analyse de divers réseaux sociaux et comment apprendre à limiter leur utilisation !

Facebook

Le réseau social par excellence, et le pire. Je vous conseillerais de ne jamais dépasser un certain seuil d’abonnements : c’est-à-dire que vous devriez masquer les publications des personnes à qui vous ne portez pas un grand intérêt, sans les enlever de vos amis (histoire de ne pas rater leur anniversaire et de pouvoir communiquer en cas d’urgence, et puis par politesse aussi). Bloquez aussi les invitations aux jeux et applications, et cachez les publications de certaines applications inutiles.

Tumblr

Si vous suivez beaucoup de personnes, votre fil d’actualité affichera en permanence des nouveaux éléments. Pour éviter cela, commencez par le paramétrer pour désactiver l’infinite scroll : devoir changer de page toutes les 20 publications, c’est beaucoup plus dissuasif.

Twitter

L’avantage de ce réseau, c’est qu’on ne se perd pas en jeux et autres romans inintéressants. En 140 caractères c’est plié. Alors pour limiter votre présence sur le réseau, contentez-vous de ne pas faire de follow-back et de suivre un minimum de personnes.

LinkedIn et Viadeo

Vous n’avez pas besoin de visiter les réseaux professionnels souvent. Abonnez-vous à votre récapitulatif hebdomadaire, une visite par semaine en cas de notifications, c’est largement suffisant ! (Note de 2020, si vous avez vraiment tenu à lire l’article quand même : j’ai depuis rédigé un guide complet de LinkedIn pour réussir sa vie étudiante.)

Concernant Twitter, Facebook et LinkedIn, je ne peux que vous conseiller de vous procurer le client Tweetdeck, qui vous permettra de tout gérer sur une seule page. Ainsi vous ne perdrez pas de temps à rafraîchir vos trois onglets, c’est toujours ça de gagné !

Avez-vous une expérience personnelle des réseaux sociaux à nous faire partager ? Pensez-vous qu’ils puissent être utiles pour vos études ? Je serais heureuse de lire votre réaction dans les commentaires ci-dessous ! Si vous êtes sur les sites Digg-like (Reddit, Digg, Delicious..), n’hésitez pas à nous présenter ces réseaux aussi.

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Un bon repas pour une bonne mémoire

Un bon repas pour une bonne mémoire

Les pilules pour améliorer votre mémoire ne sont en général que d’énormes supercheries, mais certains aliments peuvent en effet être bénéfiques à votre cerveau. Voici un petit tour d’horizon des astuces culinaires pour obtenir de meilleurs résultats.

Tout d’abord, sachez qu’il vaut mieux ne pas faire cuire les aliments (cela leur fait perdre leurs vitamines et leurs oligo-éléments), sauf à la vapeur ou à une température toujours inférieure à 40°C. Prenez également des aliments complets : farine complète, sucre brun, pommes non épluchées…

Les poissons gras

Maquereaux, harengs, sardines, saumons, thons. Ils contiennent beaucoup d’omégas 3, qui aident à réparer les cellules du cerveau et permettent aux neurones de bien fonctionner.

Les légumes secs

Haricots secs, lentilles, pois chiches, fèves. Ils contiennent beaucoup de sucres lents, qui approvisionnent le cerveau en sucre pour une longue durée et permettent d’éviter un coup de barre.

Banane et pruneaux

Riches en magnésium et en vitamine B6, ils permettent d’améliorer la liaison entre les neurones, accélérant ainsi les réactions du cerveau.

Le chocolat

Oh oui ! Il faut qu’il soit noir, tout de même, les produits laitiers et le sucre détruisant complètement l’effet positif que le chocolat peut avoir. Il contient des antioxydants qui protègent le cerveau des dommages dûs à des radicaux libres.

Le thé vert

Il a exactement le même effet que le chocolat, en beaucoup moins calorique. Encore une fois, ne le sucrez pas !

L’avocat

L’avocat est très riche en vitamine E, l’antioxydant le plus puissant, qui protège le cerveau du vieillissement. Très utile quand on sait que les performances du cerveau commencent à se dégrader dès vingt ans !

Les noix

Cajou, amandes, noisettes, macadamia, pignons, pistaches, noix. Elles ont les mêmes propriétés que l’avocat et sont parfaites pour un petit encas.

La spiruline

C’est une algue qu’on prend généralement en cachet en raison de son goût affreux. Elle contient beaucoup de fer et de protéines, et permet au cerveau de mieux s’oxygéner.

Le jus d’herbe d’orge

Mieux vaut également le prendre en cachet, mais ce n’est pas une obligation ; c’est juste une question de goût. Il détoxifie l’organisme et stimule l’activité du cerveau.

Avez-vous d’autres aliments stimulant la mémoire à nous proposer, ou des recettes pour préparer un repas idéal ? Faites-nous en part dans les commentaires ! N’hésitez pas non plus à partager cet article sur les réseaux sociaux que vous préférez, afin d’aider Réussir Mes Etudes à attirer une communauté encore plus grande et plus soudée !